O chá substituindo a água no inverno – Compreensão oral

Ouça o texto de una entrevista da CBN “O chá no inverno pode ser uma opção para substituir a redução no consumo de água?” e depois tente fazer os exercícios de compreensão oral.

Logo abaixo deixamos a transcrição para que você tire dúvidas de vocabulário.

Ouça o áudio 

Transcrição do áudio “O chá no inverno” 

Milton – Bom dia pra você Márcio.

Márcio – Bom dia Milton, bom dia Cátia, bom dia ouvintes da CBN.

Cátia – Bom dia Márcio.

Milton – …pergunta de um ouvinte – Nessa época de tanto frio, acabo ingerindo bem menos água do que antes, ele fala aqui que tem uma alimentação balanceada, faz atividade, uma hora de caminhada por dia. Pergunta: o chá, erva doce, camomila, chá verde, etc. sem açúcar, ou com adoçante, pode ser uma boa opção para suprir essa redução no consumo de água?

Márcio – Olha Milton, é interessante, porque no inverno, a gente fica com mais frio, mais agasalhado, e a gente tem aquela sensação, por não transpirar tanto, pelo menos visivelmente, que a gente não tá perdendo tanta água, que a gente não tá desidratando.

E a gente desidrata tanto ou mais até que em algumas situações do que no verão, justamente pra manter a temperatura corporal. E a gente tende a beber menos água, porque tá muito frio, então, essas estratégias que ele trouxe são boas.

Então, sucos, chás, sopa, e a gente tem que pensar também que a gente tem como manter uma hidratação com alimentos, por exemplo, quando você come uma melancia, 90%, 95% da melancia é água, então você já tem uma hidratação no seu corpo, mas essa estratégia dele, de chá, sopa, consumir mais legumes e frutas é uma maneira de você também manter o corpo hidratado, mas não é porque tá frio que a gente não deve beber água, pelo contrário. Mas sim, ele pode usar o chá pra se manter hidratado.

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Cátia – Pensando então nesses líquidos variados pra hidratar, o vinho entra na lista?

Márcio – O álcool desidrata, então é importante a gente lembrar disso, que o álcool acaba levando um pouco à desidratação. Nada contra àquela sua tacinha ou duas de vinho, mas um copinho de água é sempre importante. Sempre que você pede um vinho, muitas pessoas pedem a água, justamente pra manter essa hidratação.

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