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DEDO DE PROSA - Um tema de interesse do cidadão
Você já ouviu falar em
bifásico? Um neurocientista inglês, no livro “Por que nós dormimos”,
que o padrão de sono geneticamente
para os seres humanos é o bifásico. Um longo período
, e um curto
durante o dia.
“Curto período de sono durante o dia”,
mesmo. Nós estamos falando da
, mais conhecida como aquela sonequinha gostosa depois do
.
Segundo o neurocientista, o sono bifásico não tem uma
cultural, e sim,
. Todos os humanos, qualquer que seja a cultura ou a
geográfica, sofrem uma
no seu estado de alerta no
da tarde.
Daí a importância da
da tarde. Mas não é qualquer soneca. O
diz que uma soneca
, tem que ser depois do almoço, tem que ser
, e tem que ser no
. Esse
, e uma alimentação saudável, são os ingredientes para uma
longa, de acordo com o especialista.
Mas você que está
Dedo de Prosa, pode estar pensando aí com seus
: -Legal que uma
no começo da tarde é bem-vinda, mas como vou falar isso para o meu
.
Temos que
, não é mesmo? A maior parte das
trabalha o dia inteiro, tem um horário de almoço
, dificilmente consegue parar para fazer um descanso antes de voltar ao
.
Assim, sempre que
, tirar um cochilo de no
30 minutos, faz um bem
para o corpo, além de aumentar a produtividade e a capacidade de
coisas novas.
Mas, cuidado! Um estudo da Universidade de Harvard
que sonecas com mais de 30 minutos podem estar
a um risco 23% maior de
.
É, pessoas que
no descanso após o almoço, indo
pra cama, têm
de desenvolver
alta, e de ter alteração no cortisol, o hormônio que está
ao estresse, portanto, se você conseguir incorporar a sesta à sua
, nada de soneca longa.
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