DEDO DE PROSA - Um tema de interesse do cidadão
Você já ouviu falar em bifásico? Um neurocientista inglês, no livro “Por que nós dormimos”, que o padrão de sono geneticamente para os seres humanos é o bifásico. Um longo período , e um curto durante o dia.

“Curto período de sono durante o dia”, mesmo. Nós estamos falando da , mais conhecida como aquela sonequinha gostosa depois do .
Segundo o neurocientista, o sono bifásico não tem uma cultural, e sim, . Todos os humanos, qualquer que seja a cultura ou a geográfica, sofrem uma no seu estado de alerta no da tarde.

Daí a importância da da tarde. Mas não é qualquer soneca. O diz que uma soneca , tem que ser depois do almoço, tem que ser , e tem que ser no . Esse , e uma alimentação saudável, são os ingredientes para uma longa, de acordo com o especialista.

Mas você que está Dedo de Prosa, pode estar pensando aí com seus : -Legal que uma no começo da tarde é bem-vinda, mas como vou falar isso para o meu .
Temos que , não é mesmo? A maior parte das trabalha o dia inteiro, tem um horário de almoço , dificilmente consegue parar para fazer um descanso antes de voltar ao .

Assim, sempre que , tirar um cochilo de no 30 minutos, faz um bem para o corpo, além de aumentar a produtividade e a capacidade de coisas novas.

Mas, cuidado! Um estudo da Universidade de Harvard que sonecas com mais de 30 minutos podem estar a um risco 23% maior de .

É, pessoas que no descanso após o almoço, indo pra cama, têm de desenvolver alta, e de ter alteração no cortisol, o hormônio que está ao estresse, portanto, se você conseguir incorporar a sesta à sua , nada de soneca longa.